FILMAT SNABBPASS: Triset ”trä mot trä” – 3 övningar vid träräcke

triset

Fredag vännen!

Och efter en snabbvisit i Stockholm, med ett pass på gym, fortsätter jag med lättare TRX- och kroppsviktsövningar på Snäckö där vi befinner oss nu. Det var fint att komma in i ett gym med uppdukad utrustning och air condition i förrgår, men i Jorm var temperaturen perfekt för utomhuspass och här vid havet fläktar det också skönt. Även om jag gillar att florera bland feta vikter och köra tunga basövningar, är det roligt att växla med annat ibland. Det blir en sport i sig att hitta nya varianter av övningar med det som finns till hands. En sten, stol, ett träd eller som jag visar dig här – en gungställning.

Vid lättare övningar kör jag gärna flera set direkt efter varandra som du säkert sett tidigare här i bloggen. Dropset, superset och triset. Sistnämnda, d.v.s. tre övningar direkt efter varandra utan vila, visar jag exempel av i veckans träningsfilm vid ett lagom högt räcke under gungställningen. En övning för rumpa/lår/höft, en för rygg/baksida axlar och en för magen. Komplett snabbpass!

Triset ”trä mot trä” – 3 övningar vid träräcke

  1. Enbenshöftlyft (sätt i båda fötterna om det är för tungt)
  2. Räckhäv (ta hjälp av benen/rumpan om du behöver)
  3. Köttbullen med high five mot räcket

Upplägg: Gör 10 repetitioner av alla övningar direkt efter varandra. Vila 30-60 sekunder och upprepa 4 varv. Lycka till om du testar och hoppas du får en fantastisk fredag!

KRAM! /A

Fler träningsförslag med triset

 

Historien bakom och syftet med min löpning – TBT

Det var en gång en flicka som hittade en slags lycka i löpning..

Under träning med JIF (Jormvattnets Idrottsförening), för att förbättra konditionen inför längdskidsäsongen. Det var där, i Jorm som 7-åring, smaken för att av egen maskin ta sig fram växte fram. Där kämparskallen, endorfinerna och upptäckten att ”det här är en sport jag KAN!” satte sig. Sen kom några mörkare år som löpare, då det aldrig fanns energi för några intervaller eller förbättringar (snarare tvärtom). Då allt det gick ut på var att förbränna kalorier ”för att kunna äta”, ”för att få en plattare mage”, ”för att bli snygg = smal och omtyckt på högstadiet” och som jag nämnde tidigare – för att fly från det jag inte kunde kontrollera till något jag hade makten över. Låren smärtade av energibrist i kombination med muskelmassa som bröts ner, men samtidigt var det där jag kände mig trygg.

Sorgligt och destruktivt kan tyckas så här i efterhand, men även under den vilsna perioden var mitt syfte med löpningen att få något (enligt mig där och då) positivt. Jag klandrar därför inte 13-åringen som hittade en fast punkt längs byvägen, en identitet som löpare. Och när hon/jag tagit sig igenom de jobbiga tonåren blev löpningen åter en frizon, innan jag hittade prestationslöpningen.

Jag började springa för att bli snabbare, klara allt längre distanser, få allt starkare kickar. Vid en period med så hård press från olika håll (inte bara träningen) att jag blev sjuk igen. Nästa långa kamp började, men med professionell hjälp tog jag mig ur ortorexiträsket, för att åter igen sänka kraven och landa där jag är idag.

Syftet med min löpning idag

Löparglädjen överlevde, förmodligen eftersom det var på den jag ursprungligen börjat springa. Jag fortsätter springa lopp ibland för stämningen och det häftiga med att klara en utmaning, men med tillräckligt många erfarenheter för att hålla det på en hälsosam nivå. Mest springer jag för att få den där frihetskänslan. Komma ut i naturen, uppleva nya platser och miljöer, upprätthålla konditionen, variera träningen och ibland – kombinera träning- och kompistid.

I Jorm är det Elin jag alltid försöker få en löpdejt med och förra veckan tog vi en tur tillsammans uppför Kvarntjärnsvägen. Ca 3 km rakt upp från Lassebacken, längs den gamla grusvägen som på vintrarna är skoterled, för att sen vända och ”flyga” hem igen. Vägen där jag sprang fann löparlyckan efter de tråkiga åren som svag anorektiker. Då skulle jag aldrig komma på tanken att fråga någon om att göra sällskap, för då kanske jag skulle behöva ändra min inrutade runda. Idag tänker jag tvärtom – att det är skönt att låta någon annan styra och alltid lika roligt med kompistid. Att prata igenom vad som hänt sen sist och hur framtidsvisionen ser ut, samtidigt som både får utlopp för ett gemensamt intresse. Hur Elin hittat till löpningen har jag däremot aldrig frågat, men det ska jag komma ihåg att göra.

Löpning med olika syften

Det finns lika många anledningar och historier bakom en människas träning som människor. Och det grymma är ju att ALLA löpare (alltså du som kan springa, oavsett hur) kan hitta sin egen nivå att känna sig stark vid, även om livet och därmed syftet ändras. Det finns lika många löpinriktningar och stilar som kroppar, och vill du jobba mot mätbara mål kan du välja den form du gillar:

  • Korta intervaller. Passar dig som är/vill bli explosiv, som gillar fart och blir uttråkad av att springa långt.
  • Långsam långdistans. För dig som vill bli uthållig, tränar inför långlopp eller gillar att springa och prata med sällskap. Man hinner avhandla mycket på ett långpass.
  • Kraftfulla backar. Perfekt styrkelöpning. För dig som kombinerar din löpning med mål inom styrketräningen – eller löpningen. Att träna sig stark i backar ger lätthet även på raksträckorna.
  • Mjuk upplevelsejogg. När ”resan är målet”, d.v.s. för dig som använder löpningen till att uppleva nya miljöer eller dig själv. Alltså fokus på det runtomkring och känslan inombords.

Och som alltid – det ena utesluter inte det andra. Tvärtom är variation kanon, men oavsett form av löpning är den bästa enligt mig med syfte att känna dig stark, glad och den du får motivation att fortsätta med. Vilken löpform gillar du bäst?

KRAM! /A

 

Kontrastpass – 6 superset för styrka och puls

Hej hopp!

Från Stockholm nu där vi mellanlandat en dag. Som alltid lika tungt att ta farväl av Jorm och mina föräldrar, speciellt efter så fantastiska sommardagar ihop, men en tröst är att vi har mycket mer att se fram emot. Redan i morgon åker vi bilfärjan över till Åland för 10 dagar på Snäckö igen. Byter fjäll mot skärgårdsklippor, insjö mot hav. Det blir fint.

Tillbaka i stan ska jag även passa på att styrketräna på gym, men utegymmet nere på Gärdet påminner om ett kontrastpass jag och Alice fotade innan semestern. Som jag tänker kan ge dig inspiration till din sommarträning?

Kontrastträning är ett smart och tidseffektivt sätt att träna på med stora kontraster mellan övningar du kör i superset. Alltså att du kör en tung övning och direkt efter den en lättare, kanske där du fokuserar på att höja pulsen eller tar ut musklerna med fler repetitioner. Kontrastpass är perfekt för dig som har mer än ett fokus med din träning, som både vill bygga styrka, kondition och uthållighet i samma pass.

Kontrastpass – 6 superset för styrka och puls

Superset 1:

Tung övning – knäböj
Med skivstång, i maskin, med kettlebells eller som här – i utegym. Hitta en vikt där du orkar runt 8 repetitioner.

kontrastträning

kontrastträning

Superset 1:

Lätt övning – upphopp
Böj djupt och hoppa högt, 10-20 gånger

Kontrastträning

Superset 2:

Tung övning – rodd
Med skivstång, i maskin, med kettlebells eller som här – i utegym. Hitta en vikt där du orkar runt 8 repetitioner.

KontrastträningKontrastträning

Superset 2:

Lätt övning – rygglyft
Sträck ut och sänk överkroppen – kom upp och dra ihop skulderbladen 10-20 gånger.

kontrastträning

Superset 3:

Tung övning – utfall
Med skivstång, i maskin, med kettlebells eller som här – i utegym. Hitta en vikt där du orkar runt 8 repetitioner för varje ben.

kontrastträning

Superset 3:

Lätt övning – utfallshopp
Jobba med tempo och ett lätt skutt. Upprepa ca 20 gånger där du växlar ben.

Kontrastträning

Superset 4:

Tung övning – pull-ups
Strikta, viktade, kippade, med gummiband eller excentriska. Välj metod där du orkar runt 8 repetitioner.

Kontrastträning

Superset 4:

Lätt övning – räckhäv
Häng under ett räcke och dra dig upp med bröstet mot räcket 10-20 gånger. Ta hjälp av benen om det är tungt, annars jobba så mycket du kan med ryggen.

Superset 5:

Tung övning – dips
Strikta, viktade, excentriska eller i maskin med minimal hjälp. Välj metod där du orkar runt 8 repetitioner.

Kontrastträning

Superset 5:

Lätt övning – låga dips
Mot en bänk, pall eller liknande – jobba 10-20 gånger. Ta hjälp av benen om det är tungt, annars jobba så mycket du kan med triceps.

kontrastträning

Superset 6:

Tung övning – omvända crunches
Ligg på rygg på en bänk och lyft höft och rumpa högt med stark mage runt 8 repetitioner.

kontrastträning

Superset 6:

Lätt övning – bencykling
Jobba växelvis med att rotera överkroppen och ”cykla” med benen ca 20 gånger.

Upplägg: Kör varje superset, d.v.s. den tyngre och den lättare övningen direkt efter varandra, sen en minuts vila innan nästa omgång. Upprepa 2-4 set per superset.

Kram och lycka till om du testar! /A

 

Pinndeg – recept och fisketur med dopp i Kvarntjärn

pinndeg

Pinndeg!

Har du ätit det? En enkel deg du lindar kring en pinne och grillar så det får en gyllenbrun skorpa. Väldigt gott! När jag var liten gjorde vi det ofta för att ta med på våra utflykter. Starkast minnen har jag av det på vintern, när vi skulle ut och pimpla, men även som i förrgår – till sommarfiske vid en tjärn.

I söndags gick vi till Kvarntjärn för vår traditionella fisketur (Jonas, min pappa, Hampus och Hugo). Eller badtur (jag). Eller leka-med-docktur (Jonna). Eller fikatur (samtliga). Alla i familjen ser olika nöjen i turen, men gemensamt att vara tillsammans och fika på en härlig plats, bara 3 km promenad från Lassebacken. Jag och mina föräldrar gick dit medan Jonas och barnen tog pappas sexhjuling med fiskespön och picknickmaten. Däribland pinndegen jag blandat ihop på morgonen, som nu även mina egna barn lärt sig älska – både smaken och att själva kunna grilla sitt bröd!

pinndeg

Pinndeg

Ingredienser:

  • 5 dl vetemjöl (funkar säkert med annan mjölsort också om du önskar)
  • 2 tsk smör
  • ½ tsk bakpulver
  • 1 msk socker (kan uteslutas)
  • mjölk eller vatten att blanda ut med till fast konsitens

Gör så här: 

  1. Blanda det torra ingredienserna + smält smör i en matberedare eller för hand.
  2. Tillsätt lite vätska i taget tills degen format sig.
  3. Lägg i en platspåse och packa med.

När det är dags att grilla – ta en liten klick och rulla till en lång korv. Linda sedan runt en pinne/grillspett.

Grilla över glöden ett par minuter på varje sida. Om mycket hästflugor, broms och andra flugfän rekommenderar jag dig hatt med nät under tiden.

Sen är det bara att mumsa.

KRAM! /A

 

Glittrande kajakpaddling och nybörjarglöd – 5 fördelar med att vara nybörjare

Kristallklart, glittrande vatten, kluckande vågor och barnen som leker i vattenbrynet..

Det är lätt att älska tillvaron nere vid sjön. Nästan varje dag har vi packat ihop mat, badkläder och prylar för att tillbringa hela dagen vid mina föräldrars båthus. Allt blir så mycket enklare där. Syskonen tjafsar mindre och hittar på roliga lekar med madrasser, badringar, hinkar, stenar och varandra. Min gamla våtdräkt och en annan som hängde i båthuset har blivit väl använda för att kunna ligga i länge och guppa. Dessutom finns både pappas båt och min fasters kajak vid bryggan för att åka en tur med. Det är alltså inte bara barnen som hittar nya leksaker – vi stora med!

Paddla kajak har alltid sett så härligt ut tycker jag. En frihetskänsla att glida ut med på vattnet, som Pocahontas. Men precis som simningen – jädrans vilken överkroppsstyrka som krävs för att få lite fart. Jag hade däremot inte bråttom och utforskade sporten i lugn och ro. Mest skönt att röra på sig. Du vet, när kroppen är utvilad och laddad med så mycket energi att det riktigt spritter i den.

Dessutom – alltid extra spännande att prova något nytt. Du som följer mig på Instagram (@annalissjanis) har kanske läst mina punkter med fördelar jag ser som nybörjare?

5 fördelar med att vara nybörjare

  1. Du får garanterad spänning och utveckling.
  2. Du får uppleva nya miljöer.
  3. Du lär dig nya sätt att använda din kropp på.
  4. Du tar PB vid varje försök, p.g.a. inget att jämföra med – därmed också totalt prestigelöst.
  5. Du kanske formar en ny älskvärd rörelserutin?

Och om du redan är rutinerad går det alltid att hitta nya varianter..

..som kajakpaddling med last! Min systerson Hjalmar och Junior turades om att åka med som två pirater, vilket blev en extra balansutmaning och jag förvandlades till kapten. Så roligt när alla kan hitta glädjeämnen i det vi gör.

Nybörjareglöd är fina grejer och om det inte är själva träningsformen du börjar brinna för kan det vara saker runt omkring. Vänner, naturen, styrkan du kan ta med till andra delar av livet eller ett meditativt lugn. Allt är rätt. Om jag bodde vid ett vattendrag skulle jag lätt kunna fastna för både kajakpaddling och öppet vatten-simning, mycket för att jag mår så bra av miljön, men även för att det är kanonbra träning.

Hoppas du får en riktigt fin ny vecka – med nytt som gammalt. Puss! /A

 

Gone fishing

Gone fishing.

Ett uttryck som inte måste handla om just att fiska, utan alla former av pauser du tar från det vanliga. Och idag sätter jag upp skylten för ännu en avkopplande dag här i Jorm. Jag kaaaan verkligen vänja mig vid detta – det ovana semesterlivet. Att riktigt slösa med tiden, vara såpass avslappnad att jag lämnar klockan hemma och glömmer kolla mailen på hela dagen. Väldigt nyttig för mig som vanligtvis jagar minsta sekund. Och jag tänker att allt ”onödigt” jag gör nu kommer ge kraft till det jag ”måste” under hösten.

Den enda rutin jag behållt är att blogga, vilket också är en del av ledigheten för mig. Jag gillar att fota som du vet och är så glad över alla minnen jag samlat under alla år här. Bilder jag ofta ser tillbaka på, till somliga med text från något jag fått ett inre kall om att dela med mig av till dig.

Men idag får det räcka med ett par pausbilder från en av våra dagar nere vid sjön. Jag tar semester även från kameran och kloka eller informerande texter, för att gå till Kvarntjärn och  fiska på riktigt. Hur det brukar gå till kan du se här (från 2017), eller här från 2016. Och från idag kan du följa med mig via Instagram.

Sätt upp gone fishing-skylten du med idag vettja och ha en riktigt skön söndag. Puss! /A

 

Godsaker i Jorm – 9 matbilder

GOD morgon bästa du!

Låt oss prata om njutningen av godsaker, som också är en stor del av semestern enligt mig. Håller du med? Egentligen är det inte vad vi äter som är största skillnaden mot annars, utan HUR vi äter. Uppåt två timmar sitter vi vid varje måltid, äter och pratar om litet och stort. Och även innan hjälps vi åt att fixa under diskussioner, samt att plocka undan efter.

Gemenskapen vi har här och övriga semesterdagar kan jag sakna hemma i Stockholm. Där är sällan alla är hemma samtidigt och alla har mycket att göra direkt efter maten, därför suger jag åt mig lite extra av de här dagarna. Visst kan det bli lite tjafs över barn som flamsar och har svårt att sitta still, men det är inget konstigt när 3 generationer och 10 personer (som vi varit den här veckan med min systers 2 minstingar) äter ihop.

Här lite ögongodis från dagarnas godsaker här i Jorm. Kanske något du själv kan plocka idéer av inför helgen?

Godsaker i Jorm – 9 matbilder

Chiapudding med keso, vanlijyoghurt, blåbär, frön och jordgubbar från mina föräldrars land (men från frysen då de inte är mogna här än), samt mammas hembakta bröd.

Fattiga riddare – Hugos önskelunch på sin födelsedag.

Vattenmelon vid Jormsjön.

Ugnsstekt röding med mandelpotatis, gräddsås och grönsallad.

Marshmallows – Jonnas favorit att grilla nere vid sjön. Här från en dag då åskan överraskade oss. Det var på håret att vi hann grilla allt innan en störtskur jagade in oss i båthuset.

Älgfärshamburgare med cheddarost – ännu en rätt på Hugos födelsedag.

Mammas ugnsgrillade kyckling med ris, grönsaker och currysås. Kan vara det godaste jag vet av det vi brukar bli bortskämda med här.

Kladdkakan igen. Liiite på gränsen till för kladdig, eller vad tycker du? Men vi hade inte tid att vänta och varm smet med grädde var också supersmarrigt kan jag meddela.

Grillad entrecote, majs och halloumi med klyftpotatis, sallad, bea och vitlökssås.

Det var lite av alla godsaker vi ätit. Har du några fler att rekommendera? Tips är alltid välkomna.. 🙂

KRAM och trevlig helg! /A

 

FILM: Fredagsfys i Lassebacksgymmet – 7 övningar med TRX, gummiband och gunga

Fredag kompis!

Då jag i vanlig ordning laddat upp en träningsfilm åt dig, idag från Lassebackens sköna gym. Som jag nämnt vill jag köra så mycket utomhus som möjligt i sommar, både för att maximera naturnjutet och som kontrast till träningen i stan. Här blir inget pass det andra likt och kroppen får vila från de tunga lyften jag vanligtvis kör. ”Semesterperiodisering” kan man kalla det. Tid för återhämtning och lättare övningar, vilket kommer ge kraft inför de tyngre passen där hemma. Dessutom kan barnen haka på om de vill eller leka vid sidan och ingen transporttid krävs. Visst är en stund för sig själv välbehövligt när vi så här tajt ihop, men det får jag vid löpningen och för mig väger ändå familjetiden mer nu på semestern. Vi träffar ju mina föräldrar så sällan och även i min egna lilla familj är vi mestadels utspridda under jobb/skoltiden.

Till det här passet behöver du en gungställning, TRX/annan suspension trainer och ett gummiband. Har du inte allt detta – byt ut övningarna mot andra. Plocka de övningar du gillar eller kör passet rakt av om du har alla redskap. Om inte hittar du ett helt pass med en gunga här, 9 övningar med gummiband och kroppsvikt här och ett helkroppspass med TRX här att hitta alternativ från. Jag ger även andra förslag i texten till övningarna nedan.

O.B.S! Tempot i filmen är uppskruvat till det dubbla och glöm inte att upprepa alla övningar för båda sidor.

Fredagsfys i Lassebacksgymmet – 7 övningar med TRX, gummiband och gunga

  1. Over head squat med TRX (alt. med stång / kvastskaft)
  2. Hög rodd + excentriska omvända flyes i TRX (alt. med gummiband eller räckhäv)
  3. Bulgarian split squat i TRX (alt. med bakre benet på en bänk, gunga eller liknande)
  4. Låg rodd + corerotation i TRX (alt. rodd med gummiband, hantel, skivstång)
  5. Axelrotation utåt med gummiband (alt. i kabelmaskin eller med hantlar)
  6. Gung-push ups + magindrag (alt. vanliga push ups med knäindrag)
  7. Core anti-rotation med gummiband (alt. i kabelmaskin)

Upplägg: 3 x 12 repetitioner per övning och sida.

Heja dig och hoppas du får en fantastisk fredag. KRAM! /A

 

Öppet vatten-simning i våtdräkt från Klassikeråret 2013 – tbt

Öppet vatten-simning till Jormön vore lite läskigt..

..och häftigt att göra, tänkte jag långt innan semestern börjat. På de olika platserna vi luffar runt till i sommar har jag målat upp olika dröm-sport-scenario att uppleva. På Åland var det ju en ”swimrun” (som blev en ”dopprun”). Här att leta upp min gamla våtdräkt från Klassikeråret 2013 för öppet vatten-simning i Jormsjön. Och på vår sista anhalt, Mythos Beach, är en topptur till det lilla kapellet på bergstoppen en bit bort något jag vill göra. Annars att träna så mycket utomhus som möjligt, som med TRX och löpning ihop med vänner på de olika platserna.

Att simma har aldrig egentligen varit min gren. Somrarna var sällan tillräckligt varma för att simma i sjön när jag var liten och i grundskolan hade vi ytterst sällan bad på schemat. Dessutom var det då jag var anorektisk, frös om min magra kropp och bävade för att visa mig naken. Crawla lärde jag mig aldrig, mitt bröstsim går inte snabbt och jag har en fördom om att simning är enformigt långtråkigt. Dessutom har jag lätt förbi för bassänger med ”hårstråna och plåster” som flyter omkring. Nej, jag vet att de förmodligen renar vattnet ofta, men jag har ändå aldrig fastnat för träningsformen. Öppet vatten-simning är däremot en helt annan sak…

..där du får naturupplevelsen, slipper trängsel och som här i Jorm – kan simma i så rent vatten att du kan dricka en klunk under tiden om törstig. Och allt eftersom dagen gick blev även vattnet varmare, men djupare ut är det säkert bara runt 13°, därför är en våtdräkt att föredra som dessutom ger lite flythjälp. Största farhågan är ju att drabbas av panik eller få kramp mitt ute på sjön. Till Jormön är det ändå lite mer än en kilometer enkel väg, men pappa och Jonas höll koll på mig från bryggan (med pappas Buster redo om det skulle behövas). Och det ät lite av tjusningen tycker jag – spänningen!

Dels tycker jag det kan vara obehagligt med vatten där du inte har koll på botten, djup, fiskar och liknande. Dels var distansen till Jormön utmanande. Jag har inte simmat så långt sen Vansbrosimningen, så tekniken är avlagd och muskelarbetet ovant. Det kändes i axelpartiet kan jag lova, men eftersom jag inte drog på något högt tempo kunde jag lita på min seghet. Och ju mindre mina föräldrar, barnen och Jonas blev på bryggan och större Jormön blev, ju mer växte även vinnarskallen. Jag skulle förverkliga min uppmålade bild, vilket jag även gjorde.

På tillbakavägen sket jag i obehaget av vatten i öronen och vilade halva huvudet under vattnet vid simtagen. Tekniken föll allt mer på plats och jag njöt av ljudet, glittret och det meditativa lugnet. Jag skulle kunna göra det här oftare, kanske rentav bli frälst?

Ännu ett plus med sporten är våtdräkten som ger superhjälte-känsla. Enda trixet är att få på och av den bara, nästan jobbigare än själva simningen, haha. Jag skulle behövt en storlek större än 2013 (här kan du se mig i den och läsa om min Vansbrosimning), men med hjälp av två personer gick den på. Sen tog Hampus över den när jag kom iland och på honom passade den som handsken.

Vi fick en fin heldag nere vid sjön. Varmaste dagen hittills här i Jorm, med chill, grill och massor av badande. Jag även utan trång våtdräkt, vilket jag jobbat upp modet och tjusningen med först förra sommaren. Inte bara genom att öva/bada mer, utan tack vare att jag fått ett par kg mer ”hull” på kroppen som gör mig varmblodig och badsugen (i öppet vatten – gillar fortfarande inte bassänger). Det är jag glad över, både för min egen skull och för att kunna hänga med våra 4 fiskar.

PUSS! /A

 

Hugo 13 år – och min första dag som tonårsförälder

Igår var ingen vanlig dag – det var Hugos strålande födelsedag!

Min förstfödde fyllde hela 13 år och jag blev därmed tonårsförälder. Stort! Att få fira honom år efter år är inget jag någonsin tagit för givet, läs här så förstår du varför.

Jag var uppe överdrivet tidigt för att springa med Elin som skulle iväg och jobba så det var enda chansen för en tur ihop, vilket även passade bra för att hinna fixa i ordning och fira Hugo hela dagen. ”Fattiga riddare till lunch, kladdkakstårta och hamburgare till middag” svarade Hugo säkert när mormor frågade vad han ville äta. Är det något han fått upp intresset för, utöver (eller delvis tack vare) fotbollen, är det god mat. Och annars önskade han sig bara en enda sak – en dator. Alltså ingen laptop, utan en fet hårddisk för gaming. Fråga mig inte, men dyr var den så att hela släkten kunde vara med och glad blev han.

”Mamma längtar du tills Hugo fyller år”, frågade Junior för ungefär ett halvår sen. ”Nja.. det har jag inte ens tänkt på”, svarade jag. ”Det gör INTE jag! För då blir han tonåring och tonåringar är jättejobbiga..” fortsatte Junior och himlade med ögonen.

Tacksamhet och utmaningar som tonårsförälder?

Jo, nog kan Hugo vara extremt trotsig och arrogant ibland, men aldrig har vi haft så roliga diskussioner. Det känns lite som att han vuxit ikapp mig – inte bara fysiskt utan även kunskapsmässigt ibland, haha. Undrar var det ska sluta. Nej, den största utmaningen är att fånga kramar. Jag får sno dem när han inte är beredd, är trött eller på rätt humör. Och min största farhåga som tonårsförälder är att han ska bli osams med oss, inte vilja prata med oss när han mår dåligt eller hamna i trubbel. Men nja, Hugo har alltid varit en kärleksfull och (förhållandevis) lugn kille, även om han som många andra i familjen inte alltid visar sina känslor utåt. Jag kommer fortsätta vara observant om han drar sig undan och idrotten är också bra i det här läget. Ledare och lagkompisar är ett enormt stöd och träningen håller honom ifrån dumheter, mot sig själv och andra.

Åter till gårdagen som blev väldigt lyckad i mina ögon. Så här såg delar av den ut där kameran var framme.

Bilder från Hugos 13 årsdag

Det var sommarens hittills vackraste och varmaste dag här i Jorm. Hugo, Hampus och Jonas var nere vid sjön och badade på morgonen medan vi andra fixade där hemma. Även oss själva. Jag hade hittat en tyllkjol i garderoben, tror från när jag var gravid med trillingarna, och unnade mig även lite smink för första gången på en vecka. Sen kom min pappas kusin Bengt och hans fru Mayvor på kalasfika. Marsipantårta från Ica i Blåsjöns frysdisk och jag hade bakat kladdkaka. Dubbel sats av det här receptet, vilket skulle ha behövt en stund till i ugnen. Kladdigt värre, men gott så in i norden ihop med glass och grädde.

Sen gick vi alla ner till sjön där övrig familjen badade och fångade småfisk. Det var runt 15° i vattnet, men så varmt i luften att alla längtade i. Självaste kalasbarnet och Hampus tyckte däremot det var för mycket broms så de gick hem. Det är det enda negativa så här stillsamma dagar, att knott, hästflugor och bromsar blir som galna.

Kvällen avslutades sen med mammas älgfärsburgare. Hugo åt tre stycken och var riktigt nöjd med dagens godsaker. Och som vanligt satt vi i timtal vid varje måltid och pratade om livet små- och storheter. Som det vi fått uppleva de senaste 13 åren..

Min älskade lilla fågelunge, som blivit så stor. Jag får nypa mig i armen varje gång jag tänker på hur han chockade oss, igår för 13 år sen. Du som läst min blogg ett tag har hört den dramatiska historien, annars finns den att läsa här. Som alltid den här och andra dagar jag påminns om det vi gått igenom fylls jag av tacksamhet. Över att det blev så bra ändå. Att det var just Hugo vi har hos oss idag, fullt frisk, älskad i det oändliga och med extra superkrafter av sina änglasyskon. Grattis Hugo, jag älskar dig! ♥♥♥

Och till dig som läser – ta hand om dig och dom du älskar! Som jag skrev på Instagram – det går inte att gå runt och tänka på ”jobbigheter som hänt” eller ”vad som kan ske i framtiden”, men ibland är det bra att påminna sig om att livet inte är en självklarhet. Det är en gåva, fantastiskt häftig sådan om du lever det. KRAM! /A