Från fria vikter till maskinparken

benspark_grav

Jag som i vanliga fall föredrar friviktsträning och funktionella övningar hamnar mer och mer i stabila maskiner. Där är buktrycket inte lika stort och jag belastar inte bäckenet. Känner dock att övningarna är långt ifrån så effektiva och tråkigt lätta, men bra just nu.

Dagens benpass var inte ens jobbigt och bestod av:

  • Enbens lårcurl, 4 set/ben
  • Benspark, 4 set
  • Lårcurl + höftlyft på boll, 4 set
  • Sittande lårcurl, 4 set
  • 30 minuter sittcykel
bollcurl_grav

Enda funktionella övningarna i dagens benpass var lårcurl och höftlyft på boll. De är extra sköna och tunga som gravid.

2 kommentarer

    Vilken bra blogg du har!

    Tack! Men nu är bloggen flyttad till http://blogg.aftonbladet.se/trendotraning
    Välkommen dit! 🙂

Write a comment

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *