Rörlighet för löpare 2 -övningstips i film

Som uppmjukande inledning av ett pass, för att sträcka ut efter ett löp- eller styrkepass, eller varför inte tillsammans med ett par solhälsningar som start på dagen? Dynamisk rörlighetsträning som filmklippet ovan visar är skönt och bra i många avseenden. Lägg gärna ihop sekvensen med del 1 som jag visade tidigare för en längre serie.

Ha en härligt rörlig träningsvecka!

2 kommentarer

  1. Jag har precis, efter att ha haft en aning ångest över att jag sällan tränar rölighet utan mest bara springer, börjat yoga. Och hjälp vilken skillnad det gör!! Så himla bra 🙂

    1. Visst gör det skillnad Charlotta Sofia! Jag går på yoga en gång/vecka + tränar de här rörlighetssekvenserna, mycket ihop med PT-kunder. Kroppen blir betydligt rörligare!

Write a comment

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *