Cykel-Johans framsteg

johan_markl

Det absolut roligaste med PT-yrket är lära känna olika typer av människor och hjälpa dem mot sina mål. Alla är unika, och det är det som gör mitt yrke så spännande. Vissa söker motivation, inspiration, teknikträning, någon som passar, peppar eller tar dem mot ett mer mätbart mål som ett lopp. Minns du när jag skrev om ”Cykel-Johans fredagsfys” den 19e september, och hur jag la upp träningen för honom? Nu har han kört 10 gånger och planerar fortsätta med 10 gånger till under våren fram till Vätternrundan som är målet.

Johan är extremt målmedveten, stark och har kämpat hårt med bl.a. sina marklyft – en optimal övning för hans målsättning. Den ger både bra bål-, ben-, säte- och grepp-styrka som behövs vid cykling, och övningen har legat till grund vid träningen. Dessutom passar den Johans fysik, hans kroppskontroll och rent mentalt att ha tycker den är kul. Sakta men säkert har vi kunnat öka vikterna de veckor kropp och livet i övrigt stämt. Det är ju så mycket som påverkar hur mycket vi orkar. Sömn, mat, stress m.m. måste alltid räknas in.

johan_knab

Julen har vi haft som delmål, och idag gjorde vi om samma tester som inför träningsstarten i höstas. Johan ökade i samtliga, bl.a. från 24 till 44 djupa goblet squats. Fina siffror, mer plattor på skivstången, men framför allt berättar han hur stark han känner sig vid cyklingen. Att han orkar trycka på vid intervallerna och har krafter kvar hela passen. Det är bästa julklappen en PT kan få!

bounce_julkl

 Av mig fick Johan ett julfint mellanmål med god energi av olika smaker från Bounce. Och så en stark kropp inför 2015 förstås.  

Fortsättning följer under våren. Nu när jag själv inte har några lopp i sikte är det roligt att var med på ett hörn och preppa andra. Go Johan och CK Medvind!

Write a comment

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *