FILM: Helkroppspass med TRX

trx_banner_film

I samarbete med Bodystore har jag filmat och klippt ihop ett helkroppspass med TRX – ett av de absolut bästa redskapen för utomhus- och hemmaträning enligt min mening. Perfekt att ha med på semesterresor eftersom det inte tar någon plats, att spänna upp i hemmagymmet eller ett träd. På Åland tränade jag med TRX nästan varje dag i kombination med löpning, kroppsviktsövningar och gummiband. Mångsidigt, passande för alla nivåer och kanonbra coreträning.

Filmen med övningar för hela kroppen hittar du både på Bodystore´s inspirationssaft, här och på min YouTube-kanal. Just nu är TRXer dessutom på kampanj med 16% rabatt hos Bodystore  – en investering jag verkligen rekommenderar!

Helkroppspass med TRX

» Pistol / enbensknäböj

» Hög rodd

» Bulgarian split squat / utfall

» Omvända flyes

» Overhead squat

» Bröstpress

» Bicepscurl

» Tricepspress över huvudet

» Plankan med benindrag + bensax

Förslag på upplägg:

1. Gör alla övningar i en cirkel med 10-15 repetitioner per övning/sida. Upprepa 2-4 varv och vila vid behov.

2. Gör två övningar i superset med varandra, d.v.s. kör två övningar på raken efter varandra. Vila och upprepa ca 3-4 gånger med mellan 10-15 repetitioner per övning.

3. AMRAP – as many reps as possible. Gör så många repetitioner du orkar med god teknik av varje övning.

pistol_trx

Fler filmer med TRX-övningar:

Lycka till! Och för att inte missa mina tidigare och kommande träningsfilmer – prenumerera gärna på min YouTube-kanal. Fin fredagsfys friends!

**I samarbete med Bodystore**

2 kommentarer

  1. Jag älskar TRX som komplement, och på semestern precis som du säger. Himla enkelt att ta med sig 🙂

    1. Alexandra – ja det är både smidigt & bra träningsmässigt 🙂

Write a comment

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *