GLAD PÅSK-hopp!

Påskhoppet.

Ännu en tradition här i Jorm som inte alltid är lika lätt att synka för mig och syster Mia, trots alla våra år som bloggare. Roligt hade vi i alla fall och som jag brukar säga – en perfekt bild är sällan perfekt. Det är totalen som räknas.

Mer om vårt påskfirande kan du ta del av på Instagram och här i bloggen efter hand. Nu ville jag mest kika in med våra hoppbilder och önska dig en riktigt god och…

..GLAD PÅSK ♥

 

Stjärnan – coreövning i film

Coremusklerna är ett evigt bra fokusområde. För min del eftersom jag vill hålla ihop magen efter rectus diastasoperationen som jag berättar mer om längre ner, men framför allt eftersom coremusklerna är med i varenda liten rörelse.

Vid ett styrkepass i Jormgymmet tidigare i veckan filmade jag en coreövning som passar bra för dig som har planer på hemmaträning under påskhelgen, eller helt enkelt önskar inspiration till förnyelse. Då är stjärnan som jag visar här en rolig övning som ger träning för både fram- och baksidan. Bra träning för de inre coremusklerna i magen och runt ryggraden, men även baksida axlar och rumpan aktiveras i övningen (dock inte bröstmusklerna i samma utsträckning, jag sa fel i filmen).

Stjärnan

  1. Ligg på rygg med armar och ben som ett x.
  2. Lyft motsatt rak arm mot ett rakt ben, växla med andra armen och benet.
  3. Upprepa exempelvis 12 gånger.
  4. Rulla över på mage.
  5. Sträck, förläng och lyft motsatt arm och ben en bit från golvet.
  6. Spänn till rumpan och axeln. Sänk kontrollerat ner.
  7. Byt arm och ben och upprepa ca 12 gånger.
  8. Rulla över på rygg igen och kör för vare sida x 3.

Lycka till om du testar!

Mamatummy Day tisdag 25 april

Apropå hur viktiga magmusklerna är i varje liten rörelse du gör är jag glad att det finns eldsjälar som jobbar för att kvinnor ska få den hjälp vi behöver med eventuella problem efter graviditeter. 25 april är det för 4e året i rad Mamatummy Day – en dag att lyfta frågan om hälsa kring graviditet och förlossning på initiativ av mammamageexperten Katarina Woxnerud. Att kvinnor har rätt till bra hjälp och inte ska behöva höra ”jamen, vad förväntar du dig du när du har fött barn?”.

Trots att vi lever på 2000-talet är det långt ifrån alla kvinnor får hjälp, som kan behöva betala uppåt 75 000 kr ur egen ficka för en magmuskeloperation, eller lider och kämpar för att få den vård som borde vara självklar. Det är därför jag berättat mycket om min egen resa och även i år är stolt ambassadör för Mamatummy Day som du kan läsa mer om här.

Under Mamatummy Day/Mammamagedagen tisdag 25 april hålls aktiviteter blir över hela landet, liksom i Norge. I Stockholm med ett event på tjejgymmet Rosa Skrot, Torkel Knutssonsg 41, Stockholm, kl 13-18.30, med föreläsningar, kontroll av mammamagar och mycket mer.

Du som inte befinner dig i närheten av de olika eventen kan ändå visa ditt stöd genom att lägga upp ett foto på din mage på Instagram och/eller Facebook 25/4. Det är inte tänkt som en ”uppvisning av snyggaste magarna”, utan hur din mage ser ut ”på riktigt”. Tagga ditt foto med #mamatummyday #mamatummy #mammamage

Mer om mammamagar

Här har jag filmat och skrivit mer om navelbråck, separerade magmuskler och min operation.

 

Långpass över Blåsjöfjället

Kombinationen äventyr, naturupplevelse och träning ihop med en vän.

Var för sig saker som kan ge dig väldigt mycket, men inte alltid du får in ALLT detta samtidigt, eller hur? Det händer i alla fall i sällan min värld, men igår så.

Istället för att ta bilen upp på Blåsjöfjället och åka den traditionella skidturen hem till Jorm, sprang jag, min vän Elin och hunden Storsa hela rundan. Klockan 7 på morgonen möttes vi upp nedanför mina föräldrars gård och joggade längs bilvägen genom byn, upp på fjället. Kämpigt så in i norden uppför den cirka 5 km långa branten, sen belöning i form av det här.

Hårda skoterspår som bar oss hela vägen, strålande sol trots att det var så tidigt på morgonen och tystnad sånär som på knarret av våra steg. Bitvis gick vi när det var för brant och vi hade för mycket att prata om, men de sista kilometrarna ner till byn rullade benen nästan av sig själva.

Elin ska springa Stockholm Marathon så det var inför det loppet hon ville få in ett långpass i benen och för min del närmar sig Womens Health Halvmarathon. Med totalt 19 kilometrar i tuff lutning och tekniskt underlag kan vi vara mer än nöjda träningsmässigt. En utmaning som lätt glömdes bort under våra samtal, bländade av ljuset och mitt i fjällandskapet jag älskar.

 

Påskstämning vid sjön i bilder

Påskstämning.

Tänk att jag fick den till slut. Jag älskar Jorm oavsett väder. De två första dagarna med regn har vi passat på att spela spel, gymmat, jag och Mia har jobbat endel, men kombinationen bländande vårsol och snö – det är vad jag förknippar med riktig påsk. Då är det näst intill fysiskt omöjligt att sitta inne. Fjällen ropar!

Igår tog vi för oss med en heldag nere vid båthuset. Körde skoter med snowracer och luftmadrass på släp, fikade och mest bara njöt.

Jag älskar att kunna ge mina barn samma tillvaro som jag själv är uppväxt med. Till och med ännu lyxigare eftersom de aldrig är här tillräckligt länge för att uppleva vardagen. Det här glidarlivet blir ju också det normala till slut, men faktiskt – att få mer av naturens krafter och lugn även en ”vanlig” arbetsdag är ett av mina mål i livet. Det är en känsla som växer mer och mer ju äldre jag blir. När i tiden vet jag dock inte, vi är inte helt klara med Stockholm än, men tills dess tar vi tillvara på resorna hit.

Nu fattas bara lite skidåkning för 100% påskstämning.  Jag har inte åkt en enda meter på tre dagar som vi varit här, men det har ju som sagt regnat och idag är i alla fall planen en äventyrlig löptur. Jag och min vän Elin kom på en kul sväng att springa som jag förmodligen inte kommer kunna hålla mig från att berätta om. Om inte här i bloggen hittar du garanterat en bild på Instagram..

Kram och ha en fin dag du med!

 

Kombinationsövningar x 3 – styrkepass i Jormgymmet

Det finns mycket jag älskar här i Jorm, även träningsmässigt.

Igår var det också blötsnö utan vidare skidföre. Därför passade jag på att låna mammas cykel och bege mig till Jormgymmet. Bilvägen är helt fri från snö och is den här påsken och jag värmer hellre upp ute i friska fjälluften än inne på gymmet.

Som vanligt vill jag hålla mina styrkepass korta när jag är här, även om jag trivs i den hemtrevliga lokalen. Korta och effektiva pass eftersom fokus ligger på familj + distansjobb den här veckan. Då är kombinationsövningar ett av alla sätt att effektivisera. Där du både får puls och träning för hela kroppen genom sammansatta rörelser. Här visar jag dig tre som jag körde igår.

Snabbt styrkepass med 3 kombinationsövningar

kombinationsövningar 3

1. Marklyft + rodd med skivstång. Kom ner i ett marklyft – upp och dra mot nedre delen av magen i en rodd.

kombinationsövningar 2

2. Bulgarian Split Squat/Enbensutfall + axellyft framåt med viktplatta. Kom ner i ett utfall – upp och lyft viktplattan i brösthöjd (på ett eller två ben).

kombinationsövningar 1

3. Push-up/armhävning + planka med benindrag. Utgå från en stark plankpossition – kom ner i en armhävning samtidigt som du suger ena knät fram mot armbågen. Upprepa med andra benet nästa armhävning.

Dessa 3 kombinationsövningar kan du antingen köra direkt efter varandra i 3 varv eller en i taget med exempelvis 3 x 12 repetitioner. Heja dig som testar!

 

Hej från Jorm – helgen ur mobilen #20

Hej från Jorm!

I lördags bilade vi den långa vägen från Stockholm till Jämtland och Jorm. Från en mulen stad, som i tårar efter fredagens attentat, till en bländande vit vintervärld. Så lugnt och ljust med lapphandskar av snö mot bilrutan. Min barndomsby och fjällvärlden, som en skyddande storebror till huvudstaden i sorg.

Har du reflekterat över attentatet vid Åhlens City? Jag vet att vi måste gå vidare och leva som vanligt, men mina tankar går ändå till alla drabbade – även 90 mil från min hemstad. Samtidigt förstärker händelsen känslorna för det jag tycker om. Livets bästa. Det jag får mycket av här i Jorm.

Den här helgen har jag…

Helgen ur mobilen #19

..i lördagsmorse sprang jag ett tidigt varv i min Lill-Jansskog. Så befriande att få utlopp för mina känslor efter anspänningen dagen innan. ”Jag känner mig sällan så stark full av ilska, sorg, längtan och kärlek” skrev jag på Instagram och det blir så tydligt när jag använder kroppen. Jag exploderade uppför backarna med tankarna växlande mellan det hemska attentatet och resan med min familj. Lessenhet och längtan..

..vi packade ut och spenderade resten av dagen i bilen. 9 timmar med paus på Mc Donalds i Sundsvall och ICA i Strömsund. Märkligt, men tiden gick ändå så fort. Jag passade på att jobba tills datorns batteri tog slut, vilade och vi sjöng. Kör alltid gissningstävling med random spellista på Spotify – vad heter låt och artist?

..de sista 10 milen snöade det så vackert. Typiskt växlande aprilväder.

..typiska kontraster i livet. Tänk att jag aldrig vänjer mig vid att det kan vara så stor skillnad mellan olika känslor, världar, väder och mina hem. Jag älskar olika!

..jag älskar min familj. Igår regnade det hela dagen, men vad spelar det för roll när vi får vara tillsammans? Som vanligt med prat över timslånga måltider, utomhuslek med alla kusinbarn, sällskapsspel och mammas goda mat. Lördagsgodis i form av skogens bär, våfflor och röding.

Mycket mys alltså, precis vad jag behöver just nu.

Hur har din helg varit?

 

Löpskotest – utvärdering av 4 modeller

I nästa nummer av SportHälsa ska vi ha med en stor test och jämförelse av olika löpskor på marknaden.

Jag kan inte påstå att det känns som en tråkig uppgift att provspringa en massa fina skor och utvärdera enligt uppsatta kriterier. Förra söndagen drog jag till exempel till skogs i ett par Merrell Agility Peak Flex och med löpgruppen har jag testat Salming Race 5.

Testkriterier:
  1. Springa 5 km.
  2. Testa stabilitet vid löpningen och några utfallssteg.
  3. Utvärdera passform/comfort.
  4. Vikt – känns de lätta eller tunga när du springer?
  5. Stötdämpning – mjuk/hård/svampig?

Fler modeller är också på väg under veckan så det blir några svettiga veckor framöver. På fredag reser vi för en veckas påskfirande i Jorm, men jag kommer fortsätta jobba en hel del därifrån också – både med skrivarbete och spring. Vissa arbetsuppgifter lyxigare än andra…

Hur som helst, om du är ute efter nya löpskor nu i vår är det alltid bäst att få personlig hjälp att prova ut skor efter din fot och löpteknik, men kanske mina utlåtande ändå kan hjälpa dig en bit på traven?

Merrell Agility Peak Flex. En sko jag rekommenderar till dig som precis ska komma igång med löpningen då den både är stabil och passar för det mesta – promenader och löpning på de flesta underlag och distanser.

  • Springa 5 km: Inga problem. Jag sprang 11 km utan tillstymmelse till skavsår.
  • Testa stabilitet vid löpningen och några utfallssteg: Nog den mest stabila sko jag provat. Som sagt, en bra nybörjarsko som stöttar upp ovana fotleder.
  • Utvärdera passform/comfort: Väldigt sköna. Uppbyggd hålfot med rymlig tåbox.
  • Vikt – känns de lätta eller tunga när du springer? I jämförelse med minimalistiska skor jag är van vid känns de ganska klumpiga, men vägen ändå bara 261 gram (herrmodellen 315 gram) så tunga är de ändå inte.
  • Stötdämpning – mjuk/hård/svampig? Väldigt bra stötdämpning med 6 mm drop och absolut inte svampiga. Tvärtom känns det som att de klarar att ta emot de flesta kroppsvikter.
  • Pris: 1345 kr

Puma Speed 600 Ignite 2. Mjuk och skön uppdaterad version från Puma med skön dämpning för ett neutralt löpsteg.

  • Springa 5 km: Jag har fortfarande inte sprungit i dem, men gymmat och gått runt med dem en hel dag. Det känns i alla fall som att de kommer ge bra fart i spåret.
  • Testa stabilitet vid löpningen och några utfallssteg: Stabiliteten skulle jag säga är medel. De funkade bra att köra marklyft och utfall med, men har snäppet mjukare sula än skorna från Merrell vilket utmanar balansen aningen mer.
  • Utvärdera passform/comfort: Skon har inga sömmar som trycker, är mjuk och följsam. Dessutom väldigt snygg med reflekterande tyg.
  • Vikt – känns de lätta eller tunga när du springer? Väldigt lätta med 8 mm drop.
  • Stötdämpning – mjuk/hård/svampig? Mjuk och skönt dämpande sula. Lite som att du studsar fram på trampdynan som är ordentligt uppbyggd.
  • Pris: Ca 1000 kr

Salming Race 5. En sko för dig som redan springer mycket och önskar en lätt variant till tävlingar och korta intervaller. Den snabba och lätta RunLite™-mellansulan med en Torsion Efficiency Unit av kolfiber ger dig bästa möjliga förutsättningar att prestera på topp på både korta och långa distanser.

  • Springa 5 km: Jag sprang ganska precis 5 km vid senaste löpgruppen med Salming Runclub powered by SportHälsa och det gick fint. Perfekta intervallskor!
  • Testa stabilitet vid löpningen och några utfallssteg: Trots att de inte är så uppbyggda känns de stabila tack vare material och snörning. Jag har tränat ben på gymmet och där funkade de kanon vid utfallsgång, knäböj m.m.
  • Utvärdera passform/comfort: Sköna, om än lite kort hälkappa. En sko din fot och teknik kommer anpassa sig till.
  • Vikt – känns de lätta eller tunga när du springer? Superlätta! Herrmodellen väger endast 147 gram (herrmodellen 185 gram).
  • Stötdämpning – mjuk/hård/svampig? Skon känns stum för normal jogging med sin 5 mm drop, men i hög fart och ”lätta fötter” lagom dämpande. Det är alltså ingen sko jag rekommenderar för långpass om du inte är van vid minimalistiska skor sen innan.
  • Pris: 1299 kr

Salomon SONIC W. En stabil och väldämpad sko, anpassad att springa med på asfalt.

  • Springa 5 km: Eftersom testskon var lite för liten har jag inte provsprungit utan bara gått runt med skorna på kontoret. I rätt storlek skulle den dock ha varit riktigt skön att springa i känns det som.
  • Testa stabilitet vid löpningen och några utfallssteg: Detta har jag inte heller kunnat prova p.g.a. storleken, men de känns stabila tack vare material som ger stöd över vristen.
  • Utvärdera passform/comfort: Sköna och håller foten på plats samtidigt som de är lätta.
  • Vikt – känns de lätta eller tunga när du springer? Väger 238gram och känns aningen tyngre än övriga modeller, men stabila och trygga.
  • Stötdämpning – mjuk/hård/svampig? Bra dämpning för att springa på hårt underlag och 10 mm drop.
  • Pris: Ca 1200 kr

Summering. Är det en stabil sko du söker rekommenderar jag Merrell Agility Peak Flex eller Salomon SONIC W där sistnämnda har mjukare dämpning. Är det däremot en lätt och snabb sko tycker jag Salming Race 5 eller Puma Speed 600 Ignite 2 är bättre val där Pumaskon har mjukast och mest dämpning.

Prisklassen är likvärdig för alla modeller, det beror på var du köper dem och utseendemässigt är det tydligt att lila är vårens färg på dammodellerna av löpskor (på herrskorna svart/blått).

Sen beror val av löpskor mycket på hur din fot och ditt löpsteg ser ut, på vilket underlag och hur långt du springer. Det finns många parametrar att ta hänsyn till, men nu har du i alla fall fått en översikt och ännu fler skomodeller kommer i nästa nummer av SportHälsa.

Förresten, jag lovade ju även att meddela om det utökade testet av trådlösa lurar. Fyra modeller har jag utvärderat för SportHälsa och resultatet kan du ta del av här.

 

Tunnbrödspizza och terror

Tunnbrödspizza var ämnet men jag kom av mig..

Vad är det som händer i världen? Terrordåd är tyvärr inget nytt, men när det kommer så nära skakar det om på ett annat sätt. Blir mer verkligt. Får allt annat att stanna upp.

I alla fall var det så jag reagerade på det skrämmande attentatet i centrala Stockholm igår. Jag satt på kontoret med mina jobbarkompisar och bevakade hur allt utvecklade sig på nyheterna. Hur T-banan, bussar och pendeltåg stängdes av. Om skadade och döda, skottlossningar och varningar för att gå utanför dörren. Jag fick sms, skickade sms, skrev på Facebook och kollade så att alla nära och kära i stan var i säkerhet. Och det är så märkligt hur hela kroppen reagerar. Jag blev yr, helt skakis.

Terrordåd och andra katastrofer är fruktansvärda, men mitt i det hemska förenas människor. På jobbet släppte vi alla uppgifter och pratade istället. Och när jag väl vågade mig ut för att cykla hem möttes jag av tusentals människor som vandrade genom stan. Alla vänliga och hjälpsamma, alla med samma mål – att komma hem i säkert. Många till det som betyder mest av allt – personer de älskar.

Jag med. Cykelturen gick lika fint som alltid, bara med lite trängre cykelbanor där alla människor vandrade i brist på kommunala transportmedel. Bara lite hårdare klappande hjärta än annars och ännu gladare när jag möttes av mina 5-åringar i hallen. Junior och Jonna beklagade sig lite över att de fått spruta på BVC och stolt visade upp sina plåster.

Älskade barn, så oförstörda och avskärmade från många av världens hemskheter. Älskade familj, vänner och medmänniskor. Vi måste ta hand om varandra. Och det är så fint att se hur vi verkligen gör det när det gäller.

Idag bilar jag och familjen mot Jämtland för att fira påsk och jag ser fram emot att även återförenas med mina föräldrar. Det är när fruktansvärda saker som det här terrordådet inträffar som jag önskar ännu mer att dom inte bodde så långt bort. Nu längtar jag till lugnet i fjällen, familjetid, all god påskmat och barnens favorit – hembakta tunnbröd.

Idén till tunnbrödspizza fick jag dock av från produkttest från Fazer som kom hem i torsdags. Företaget har nyligen lanserat tunna rotfruktsbröd med palsternacka och morot och på baksidan om påsen stod mattipset. Jag tycker det är genialt att smyga in grönsaker som gör bröd både saftigare och mer näringsrikt. Dessutom var pizzavarianten en passande rätt att använda upp maten hemma i kylskåpet till innan resan.

Tunnbrödspizza

Ingredienser: tunnbröd och valfria pålägg.

  1. Bred tomatsås över tunnbröd.
  2. Strimla valfritt pålägg. Jag hade bacon, champinjoner, bladspenat, riven mozarellaost och ett ägg på mina.
  3. Gratinera i ugnen på 225° i ca 15 minuter (tills de fått fin färg. Mina var inne lite för länge som du ser).
  4. Servera med en god sallad.

En extra påskig pizzavariant dessutom, med ägget. Ett gott och smidigt sätt att tillaga ditt påskägg på. Här några fler tillsammans med annan god påskmat.

Ta hand om dig ♥

 

Löpstyrka – film med 4 övningar för stark, stolt skadefri löpning

Löpning har varit veckans genomgående tema på SportHälsa – ett av mina favoritämnen. Jag har skrivit om hur du får bra löpteknik, om vårens stora tightstest med utvärdering av 11 modeller, smart planering av din löpning och idag detta – löpstyrka. Här i en film med fyra övningar för rumpa, lår, höft, vader, core och bröstryggen – muskler som du använder mycket när du springer.

Löpstyrka – 4 övningar för stark, skadefri löpning

  1. Excentrisk enbensknäböj + tåhävning – för att stärka musklerna runt knän, i lår, säte och vader.
  2. Enbenshöftlyft – för att stärka säte, höft, baksida lår och core.
  3. Utåtrotation med gummiband – för att stärka musklerna mellan skulderbladen och baksida axlar. De som ger dig stolt hållning och öppnar upp lungorna.
  4. Sidoplanka med armrotation – för att stärka core, sidan av bålen, höft och axlar.

Upplägg: Gör exempelvis 3 x 10 repetitioner av varje övning/sida. Börja gärna med din svagare sida om du har någon sådan, för att sen göra lika många med din starkare. På så sätt får du jämn träning av kroppen.

Om du vill utöka med mer löpstyrka än de här övningsförlagen gjorde jag och Milla en film med spänst- och styrkeövningar för löpare 2015. Helt galet att det är två år sen den spelades in i en iskall Humlegården.

Nu börjar det verkligen bli behagligt nog att flytta ut styrketräningen och 11 maj har vi planerat in ett Get OUT to workOUT-pass i samarbete med Stadium. Jag ser fram emot det jättemycket och hoppas du kan komma. Save the date så länge. 11/5 kl 17.30 i Humlegården.

Ha en fin fredag och HEJA om du testar övningarna i filmen!

 

Påsk genom tiderna: tbt 2010-2016

Anna hoppar, påsken 2015.

Påsk =

Jorm. Snö, sol och skidor. Familjen och alla hemvändare som ses vid den årliga fisketävlingen utanför Jormvattnets Camping. Den klassiska buffén med lax, ägghalvor med majonäs, rökt kött, mammas köttbullar och annat plock. Chokladägg och en skotertur upp på Klumpliklumpen för mitt och syster Mias traditionella hopp. Det är påsk i ett nöt(ägg)skal för mig.

En röd tråd, år efter år som du ser i min långa throw back ända till bloggens begynnelse 2010.

TBT – påsk genom tiderna, inlägg 2010-2016 skrev jag…

» 2010: Skärtorsdag. Jag inledde dagen med ca 9 km löpning i Sundsvall innan vi åkte vidare uppåt landet. Skönt innan 5 timmar i bilen.

Nu har vi kommit upp till ett lite regnigt Jorm men ändå mycket snö och samma sköna känsla av lugn. Hugo hjälpte morfar i lagården och vi fick besök av påskgubbar. I morgon planerar jag för en skidtur på sjön. Semester på hög nivå!

» 2011: Hemma i Stockholm, höggravid med tvillingarna firar jag påsk med picknick i Kaknäsparken och ett gymbesök.

» 2012: 100% påsk i Jorm. Skidåkning runt Jormön på mina Vasaloppskidor iklädd finmössan. Dagens ägg på fullkornsbröd ute i solen, bebisar som fick sängen utflyttad i friska luften och pappa grillar korv vid husknuten. Skotertur upp på Klumpliklumpen (näsan på Jätten Jorm) där jag och Jonas förlovade oss 2004. Jag och syrran gjorde vårt traditionella hopp.

» 2013: Påskparadiset. Resan hit är lång. Det kräks, tjatas om ”hur långt är det kvar?”, tappas nappar och bråkas om vems tur det är att ha iPaden men SÅ värt. Vi anlände till ett solgassande Jorm och hus dekorerat med vackra ris, tuppar och gult – 100% påsk i mina ögon. Systerdotter Olivia har gått påskkärring och resten fångat solen på uteplatsen.

Det liksom pirrar i hela kroppen efter att få ut och glida på Vasaloppsskidorna. En vän i byn har kört upp ett spår runt Jormön och i morgon bitti ska jag ut och känna på dem. Träningen inför Öppet Spår har verkligen gett mersmak och om jag kunde njuta av att åka runt runt på Gärdet 16 varv – vad ska jag då inte göra här?

» 2014: Skating och 95% påsk. Min långfredag var nästan perfekt påskig i mina ögon. För mig innebär denna högtid…

…skidåkning. Att som i morse starta dagen med ett varv skating på skaren runt Jormön. Känna hur träningen på maskinerna SkiErg och Wave har gjort nytta, och hur fantastiskt det är att använde de där musklerna i sin riktiga miljö. Så vackert, och ingen träning ger mig så mycket – både fysiskt och metalt. Att andas frisk fjälluft, den totala tystheten så när som på skidorna mot snön och en skoter längre bort. Att känna hur hela kroppen samarbetar samtidigt som tankarna rensas och all stress blåser bort.

..familj, snö, sol, pimpling, skoteråkning, grillning. Efter frukosten stack vi ner på sjön igen med en skotersläde fullpackad för en heldag vid båthuset.

..besök av påskkärringar. I år sände vi ut en egen + påsk-cowboys från Lassebacken.

..så det som fattas mig för en komplett påsk är egentligen bara en tur upp på Klumpliklumpen och den traditionella maten, men ägg har jag ätit dagligen. En riktig påsk/födelsedagstårta har vi i alla fall hunnit med – för att fira min pappa och syster Mias födelsedagar och påsken i sig.

» 2015: Outdoor days. Kinder som hettar av vind och sol. Skön trötthet och grus i ögonen efter en överdos frisk luft och ha kisat mot den bländvita snön en hel dag. Det är påsk och vårvinter för mig. Jag byter gärna ut både jul och sommar i Jorm mot den här årstiden, och idag fick vi en sådan där kanondag nere på sjön som jag kan leva länge på. Med skoteråkning, fiske, fika och sol..

» 2016: Godmorgon till påskafton – den officiella dagen att önska alla GLAD PÅSK!

Från mig med en glad bild från gårdagens skidtur och ett par av de påskigaste fotona jag tagit. Mammas pyntade ris ute på farstubron och våra söta påskkärringar från skärtorsdagens flygtur till Blåkulla.

Medan julen är en högtid vi kurar över tända ljus inne består påsken av utomhusdagar. Mängder av frisk luft som får oss att sova som gudar på nätterna och vakna tidigt. Det är nästan ljust dygnet runt och jag kliver gärna upp i ottan tillsammans med min systers småttingar. Idag för en sparktur till Jormgymmet, pimpeltävling och ägg i olika former. Andra traditioner som hör påsken till för mig.

På lördag åker vi upp för ännu en påsk i Jorm. Den här gången med lite mer jobb än vanligt för min del eftersom nästa tryck av SportHälsa närmar sig, men lite traditionellt firande ska jag allt också peta in. Längtar!

Hur firar du påsk? Har du några speciella traditioner som återkommer år efter år? Vore roligt att höra.