Min nyårsafton 2017-2018 i bilder

Jag har ju inte berättat om min nyårsafton 2017..

..som var en så vacker dag. Hemkommen till Stockholm från mitt Jormhem har jag fått distans att se det ännu tydligare. Under den 90 mils långa bilresan sorterade jag bilder och plockade ihop några jag vill bjuda dig på. För nog är det något stort med det ”sista” och ”första” du gör under ett år? Som att det får ett extra skimmer över sig och blir mer speciellt än annars. Och det hade verkligen min sista dag på 2017, skimmer. Mycket tack vare det fantastiska vintervädret.

Min nyårsafton 2017-2018 i bilder

Det växlar snabbt i fjällen och plötsligt var det neråt -20°. Bitande med andra ord, men samtidigt garanti för den vackraste av vintervärldar. Stillhet. En kämpande sol och glittrande, knarrig snö. Jag, Jonas, syster Mia och hennes Thomas tog bilen med skidor till Blåsjöfjället för ett varv i 6-kilometersspåret. Med frost i hår, ögonfransar och stelfrusna tår. Värt 1000 gånger om och ett sätt att avsluta träningsåret med sug efter mer.

Vi trotsade även kylan en stund ute med barnen innan festförberedelserna. Bara att duscha alla barn tog sin tid och klä oss i resväskans finaste. Jonna och jag i våra paljettkjolar, såklart. Grabbarna i sina snyggaste t-shirs/skjorta. Sen raddade vi upp oss får årets sista familjefoto.

Att fixa extra festlig 3-rättersmeny och duka för 13 personer tog också sin tid, men samtidigt trevligt pyssel när alla hjälps åt. Och gott blev det. Mina föräldrar har bra förutsättningar, med finaste råvaror från egna gården och skogen. Kantarellsoppa med friterade tunnbrödschips, älgfilé med smashed potatoes och rödvinsås, samt chokladfondant med vanligglass och julgodis. Och makaroner med ketchup till de minsta. Är det kalas så är det.. 😉

Minstingkusin Ella 2 år avslutade sin dag ett par timmar tidigare, men övriga var lyckliga över att vara uppe till 12-slaget. Vi spelade spel och gick ut för att lysa upp mörkret med tomtebloss.

Sen gick vi in och skålade in det nya året innan alla kröp till sängs.

Som vanligt hade jag svårt att somna, trots trötthet efter en senare kväll än vanligt. Tankarna snurrade på året, som varit ett av det tuffaste hittills. Jag är öppen om mycket här i bloggen, men vissa privata bitar vill jag behålla för mig själv. Under 2017 har jag tagit tag i flera känslomässigt upprivande saker som jag ska fortsätta bemöta det nya året. För blunda tänker jag inte, livet är för kort för det. Och du som känner mig vet att jag aldrig ger upp.

Berätta mer kommer jag säkert inom sin tid, men nu vill jag mest dela med mig av min erfarenhet. Hur du kan komma vidare och bli starkare av att bemöta det svåra. Och genom att öppna ögonen för det jobbiga ser du även det vackra. Det som finns i varje dag, eller i varje träningspass om det är vad du tänker utmana dig med, även de tuffa.

GOTT NYTT ÅR bästa läsare! Låt oss göra något riktigt bra av det vi har framför oss ♥

 

#vilopepp – poddtips

Eftersom jag visste att det skulle bli en sen sista dag på året, som varje nyårsafton, förinställda jag det här inlägget som känns passande. För att vila från bloggandet. Om att vila. Vilket kan vara det allra bästa när du inte fått tillräckligt med sömn (eller fått för mycket av annat). Och om du inte har möjlighet att ta igen det med en tupplur under dagen eller extra tidigt läggdags ikväll?

Igår tog jag en lång sovmorgon för att orka vara uppe till 12-slaget, men idag är jag och familjen uppe lite tidigare igen. Vi ska nämligen lämna det vackra vinterlandet och resa till Stockholm igen. Det blir alltså en heldag i bil, där en av sakerna vi brukar underhålla oss med är olika poddar.

Gemensamma roddar vi gillar är Framgångspodden, Fördomspodden, Alex & Sigge och podden med Adam Alsing. En annan jag vill tipsa om, för att återgå till vilotemat är Ortorexipodden. En podcast om livet som sjuk, frisk eller mittemellan, skapad av Lisa Jisei och Fanny Rinman och som jag haft äran att gästa i avsnitt 23 på temat #vilopepp. För att citera mig själv och tjejerna från en Instagrambild:

”Allt är läskigt de första gångerna man gör det. Det spelar ju ingen roll om man ska gå till gymmet första gången eller vila första gången.” Behöver vi peppa oss till vila, på samma sätt som till träning och annat? Vad kan det vara att vila, och hur gör en när kroppen glömt hur det går till? Tillsammans med Anna Lissjanis, träningsinspiratör, PT och chefredaktör, funderar vi kring livstempo och ortorexi, att lära om och leta balans. Om att vila för att klara utmaningar, och utmana sig till att vila.

Om du är nyfiken på Ortorexipodden, där flera kloka träningsprofiler pratar, hittar du den på www.jagarsjuk.se/app

P.S. Självklart vill jag även önska dig ett gott nytt år, men mer om det i morgon. I bilen har jag tid att blogga om min nyårsafton. Och att vila 😉 KRAM! D.S.

 

Årsrevy av mitt 2017

Det är årets sista dag och jag en återblick på 2017.

Tänk att ännu ett helt år har gått och ett nytt är på ingång. Hur känner du för det? Jag blir mest nostalgisk när jag tänker på allt som hänt. Alla upplevelser, framsteg, bakslag och insikter. Och på det häftiga med att vi har ett nytt oskrivet blad i livsboken framför oss. Att fylla med precis det vi vill, såklart under viss omställningstid. Men innan dess kan det vara intressant att se tillbaka.

Jag tror det är bra att göra så ibland – stanna upp och få en överblick över allt du har. Vad du åstadkommit, vad som varit bra och mindre bra. För att förstå vad du vill ha mer av under nästa år, eller mindre. Vad du vill förändra och vad du vill behålla från 2017. Att starta med större bild över hur du levt en tid, ditt nuläge och framtidsutsikterna är i alla fall något jag gillar att göra. Och så här har mitt senaste år sett ut på olika plan.

Om 2016 var året då jag avslutade mycket är 2017 året då mycket påbörjades. Och än är jag inte klar. Det här har inte mitt bästa år, men det gör mig bara ännu mer taggad på 2018. Så här har det i alla fall sett ut.

träna smart

Träningen

Styrka. Under våren 2016 hade det gått ett år efter rectus diastasoperationen och jag känner mig nu, när det gått ytterligare ett år, är jag helt trygg med att belasta igen. Det blev dock lite väl under våren då prestationen vändes från träningen till jobbet. Mycket stillasittande ihop med crossfit var ingen bra kombination och resulterade i en överbelastningsskada i axeln. Den rehabade jag dock bort.

Lärdomen var att jag måste prioriterar den träning jag verkligen behöver och mår bra av, vilket jag också gjorde under hösten med smartare träning igen. Vilket gav utdelning för styrkan. Att lyfta tungt är bland det roligast jag vet och det är där jag utvecklats mest under året. Med ett PB i både marklyft, pull-ups och dips.

Kondition. Har inte varit mitt fokus utvecklingsmässigt, däremot har jag upprätthållt löpningen för den sköna känslan. Härliga upplevelser, att komma ut, andas och prata med vänner. Det är fint med flera stycken som delar samma intresse och under året har det blivit en hel del turer med både Terese, Jennie och Elin. Och två lopp – Women´s Health Halvmarathon och Tjejmilen ihop med Milla och Malin.

Här räknar jag även in skidåkningen som jag lyxar med några veckor om året. På samma sätt som löpningen helt prestationsfritt, efter lust och dagsform.

Yogan har jag också tagit upp under hösten. Så himla skönt, både för stela muskler och att varva ner mentalt.

Träningsfokus 2018. Jag kommer fortsätta att träna på en nivå som är hållbar med tanke på allt annat som är viktigt för mig, men är även sugen på att utmana mig själv mer igen. Kanske sätta upp några nya mål nu när jag känner mig starkare, men inte på bekostnad för hälsan. Kan låta luddigt, men jag trivs med tanken på att ”allt är möjligt”, samtidigt som ett konkret mål lurar bortom hörnet. Träna kommer jag i alla fall fortsätta med, oavsett hur.

Karriären

I slutet på året avslutade jag min 1,5-åriga yrkesutbildning till Marknadskommunikatör inom sociala medier på Nackademin. En månad i början av året tog jag upp min PT-verkasamhet på gymmet Exclusive Training, sen fick jag jobbet jag länge sneglat på – som chefredaktör på en träningstidning. På SportHälsa kombinerades mina stora intressen för form, träning och att skriva. Men bara efter tre nummer av tidningen fick den läggas på hyllan och webbtidningen som jag sköter än idag. Nu under friare former, vilket passar mig.

Sociala medier

Bloggen har levt kvar på United Influencers plattform. Eftersom jag nu har ett heltidsjobb är bloggen min egen hobbyverksamhet. Där jag får dela med mig av precis vad jag känner för till dig, utan tankar på statistik eller att dra in jobbuppdrag vilket är skönt. Precis så som jag började.

Populära inlägg 2017:

Min YouTube-kanal har jag också fortsatt med på plattformen United Screens. Precis som med bloggen en ren hobbyverksamhet, eftersom jag tycker det är så roligt att redigera filmer, men mycket av erfarenheten och materialet tar jag med till mitt jobb.

Populära filmer 2017:

På Instagram och Instagram Stories kör jag också mitt eget race med bilder och filmer av det jag gillar. Och som förhoppningsvis fler gör. Här nio av mina mest gillade bilder från 2017. Sammanfattningsvis gillar du som följer mig när jag skriver om självkänsla och kroppspositivism, om olika frisyrer, att vara glad – trots missöden med fuktskadad mobil och ösregn. Nya karriärister gillas också, när jag pratar starka känslor – som moderskärlek och sorgen efter våra förlorade barn, om den viktiga kampanjen (och förhoppningsvis en ihållande förändring mot ett tryggt och rättvist samhälle) #metoo, hemmaträningen du inte tänker på, fina kläder i ännu vackrare miljö och skidåkning.

Resor

I och med att jag arrangerar Frisk & Stark Familj har det blivit en hel del resor under 2017. Vi har varit på vår årliga skidsemester till Lindvallen, på Åland, i Östersund och 3 vändor till Jorm. Med Frisk & Stark Familj för Apollo har vi åkt till Gran Canaria, Kroatien och Mythos Beach.

2018 ser jag fram emot fler resor – närmast till Lindvallen, Finland med Jonna och till Mythos Beach i början av augusti.

Event och grupper

För SportHälsa höll jag vissa pass i vår Runclub och tillsammans med Milla arrangerade jag två event för Stadium – ett för vuxna och ett för både stora och små. Även om jag gillar den digitala världen är det de personliga mötena med andra träningsglada (eller blivande) som ger mig mest. Och där jag har störst möjlighet att påverka. Är glad att ha kvar en lite av detta, trots heltidsjobb på en webbtidning.

Familjen

Lättast är det att se på barnen att tiden går. 2017 var året då tvillingarna började skolan och vi fick alla 4 barn på samma ställe, ett år innan Hugo börjar på högstadiet. Galet. Samtidigt blev jag heltidsarbetande från februari, vilket har varit en omställning för oss alla. Ända sen tvillingarna föddes har jag alltid varit flexibel och hemma när Jonas rest i sitt jobb, men nu får vi pussla mer. Stundtals slitigt. Det är svårt att få tiden att räcka till och relationerna sätts på prov. Samtidigt blir barnen allt större, kan ta mer ansvar, vara hemma själva någon timme och det är fantastiskt roligt när vi kan dela intressen.

Vänner

Trots att vi bor långt ifrån varandra finns jag alltid där för mina närmaste vänner och vet att de finns där för mig. Vi ses bara ett par gånger om året, men kan alltid ta vid där vi slutade. Som oss själva, utan filter. Men jag har även fått några nya under året. Min kollega Derin som jag har så roligt med. Och Martina som praktiserade hos mig på SportHälsa och jag fortfarande träffar ibland. Dessutom har många från mitt bloggnätverk blivit mina vänner, vilket även flera följare i sociala medier känns som.

Det gäller även dig som läser. TACK för att du hänger med mig i med- och motgångar. Kom ihåg att du alltid är välkommen att fråga och önska ämnen. Gott slut på 2017 så ses vi nästa år igen! ♥

 

Magisk premiär på skidsäsongen

YEAY, min skidsäsong 2017-2018 är invigd både på längden och tvären!

Helt underbart. I onsdags fick jag, syster Mia och Jonas en magisk premiär på längdskidorna. Med ca -6°, nypreparerad spår och en blodröd sol bortom fjället. Tyvärr var inte spåret på Blåsjöfjället draget. Jag föredrar att åka med den vidunderliga utsikten över Frostviksfjällen, men vid gamla skolan i Stora Blåsjön (2 mil från Jorm), fanns fina spår. Jonas ska åka Nattvasan 2018 och känner pressen, men själv glida jag med för nöjes skull.

Den här julen har jag bara unnat mig träning med fokus på skön känsla och kulfaktor. Även om styrketräningen periodiseras väljer jag övningar jag tycker är roliga, vilket även gäller konditionsträningen. Jag tror det kan vara bra ibland, att ta en paus från struktur och träningsschema, för mig som annars gillar att träna mot mål.

5 lätta kilometrar blev vinterns första längdtur och jag njöt av varje skidtag. Nåväl, lite jobbigt blev det i uppförsbackarna mot slutet, men ändå – längdskidåkning är en av de härligaste träningsformerna jag vet. Där du kommer ut, andas frisk luft och låta hela kroppen samarbeta i kraftfulla tag. Fantastiskt för både puls, kropp och själ.

Och dagen därpå blev det premiär utför istället. Jag, Mia och Olivia (syrrans äldsta dotter) tolkade bakom skoter uppför Lassebacken och skoterleden. Så jädrans roligt och värsta nostalgitrippen till min barndomstid. Oj vad mycket jag och syrran hängde i repet bakom pappas skoter. Och du blir aldrig för gammal att uppleva samma kittlande känsla igen.

Två av tjejerna jag älskar mest i världen. Att glida ihop med personer du gillar är också en stor lyckofördel.

 

FILM: 3 smarta superset på 30 minuter

”Hur kan jag optimera tiden på gymmet och hitta smarta superset och roliga kombinationer?”

Det var en av frågorna jag fick när jag bad er som följer mig på Instagram om önskningar på filmer. Vilket passar extra bra såhär i jultid då jag dels är inne i en ”lätt” styrkeperiod då jag kör med lägre vikter, fler repetitioner och mycket superset. Dels för att jag vill hålla styrkepassen korta och få så mycket tid som möjligt med familjen. Vi är ju bara samlade här i Jorm 3 gånger om året.

Vad som är ”smart” beror på ditt syfte med träningen, men i filmen förklarar jag vad jag tycker är ett bra upplägg på superset om syftet är tidseffektiva pass. Så här brukar jag tänka:

  1. Jag prioriterar powerövningar som engagerar hela kroppen. Övningar för stora muskelgrupper, som marklyft, chins, dips, knäböj, utfall, drag- och pressövningar. Kort och gott – mycket övningar med fria vikter och egen kroppsvikt.
  2. Jag håller mig till en plats i gymmet för varje superset – gärna med samma redskap. Det för att slippa lägga tid på att springa runt i gymmet och byta vikter/redskap.
  3. Mest prioriterade övning först. Vill du utvecklas i en specifik övning – kör den som övning nr 1 i ditt superset, när du har som mest kraft. Övning 2 blir alltid något ”försummad” då du redan tagit ut mycket energi på den första.
  4. Fokus och kraft. För mig spelar det mentala in mycket på hur jag orkar. Vetskapen att ”jag ska bara träna 30 minuter” kan ge dig kraft. Med den tanken och en smart kombination av helkroppsövningar kan 30 minuter ge mer än en timme i vissa fall, speciellt om du dessutom inte ”drömmer bort” tid utan bara öser på.

Ja, förutom kort foto- eller filmpaus då. Om du vill dela med dig i sociala medier, det vill jag!

3 smarta superset

» Superset 1: Marklyft + Push-Ups, 4 x 10

» Superset 2: Draken + Rodd, 4 x 10

» Superset 3: Militärpress + Räckhäv, 4 x 10

Lycka till om du testar! KRAM

Fler film- och lästips för dig som söker tidseffektiva pass:

P.S. Sen är det inte helt fel att lägga sina vilodagar de mest hektiska dagarna i veckan, men har du exempelvis fem fullbokade dagar på raken kan korta pass vara bra att smyga in. Som vanligt beror allt på ditt träningssyfte, din träningsbakgrund, din vardag och framför allt – ditt behov. D.S.

 

Julens skönaste outfit för inne- och utemys

Graderna har krupit neråt -8°, vilket gör det ännu skönare framför kaminen.

Helst klädd så här – i min just nu skönaste outfit från Under Armour ihop med min farmors stickade sockor på fötterna. Kläderna fick jag med ett bud från PR-byrån Presskontakterna innan vi reste iväg, som en förskottsjulklapp. Det märks att de har koll på vad jag gillar, för det här är precis sådant jag älskar. Mjukt och följsamt material, mysig huva och stora fickor. Sistnämnda något jag knappt kan leva utan, för det är alltid några prylar som är bra att ha däri. Nycklar, en hårsnodd, mobilen..

Ännu en fördel är att en mys-outfit, som min och den du ser Hampus i, är rörlig och lätt glider in under överdragskläderna när vi ska ut i snön och leka. Oavsett temperatur ger vi oss alltid ut en stund för att åka snowracer, skoter, T-fat och annat kul.

Barnen älskar tillvaron här i Jorm. Med snö, stressfri tid ihop med oss vuxna och massor av lek med kusinerna. Jag med, som blir likt ett barn på nytt i snön och älskar att vi gör (nästan) allt tillsammans. Hemma har vi sällan tid för mycket mer än skola/jobb, fotbollsträningar, läxor och hushållsbestyr på vardagarna. Dessutom är det så sällan jag träffar mina föräldrar och syskon, samt mina barn träffar sin mormor och morfar, bara en 4-5 gånger om året. Men, som jag ofta tjatar om, det är vad som gör livet – kontrasterna.

Ute i snön är min mjuka jacka från Bergans of Norway, varmfodrade byxor från Helly Hansen, tumvantar från Kombi, mössa från Seger och Nokia-stövlar mitt främsta val just nu.

Lek och mys ute och inne varvat med endel träning och jobb är vad dagarna går ut på just nu. Hur har du det i mellandagarna? Jobbar, är ledig eller som jag – både och?

Varm kram!

 

”Du ska inte känna ångest – inte heller sticka ut”

”Du ska inte känna ångest – inte heller sticka ut”.

Det här är ett inlägg till dig som inte glider runt på en spark och njuter av tillvaron. För jag vet att pressen kännas extra påtaglig för vissa såhär efter en högtidshelg med stort fokus på att äta och umgås. Inte nog med att du som lider av en ätstörning, känner dig ensam eller att du inte passar in på andra sätt jobbar med dig själv – det är andra som säger hur du ska tycka och känna. Men ännu en gång vill jag säga att DU ÄR OK. Det du känner och tycker är också ok, även om det inte passar in i någon mall eller är perfekt balanserat.

Vi är alla i olika faser av livet. Och det är inget konstigt om du tycker det är jobbigt efter flera dagar med stora mängder mat och mindre rörelse än vanligt, även om målet såklart bör vara ett så okomplicerat förhållande till detta som möjligt. Det är budskapen som säger hur du ”bör känna” jag kan tycka det är fel på. För även om syftet är gott kan mottagandet bli helt tvärt emot, att personen känner sig ”dålig”.

Vi måste alltid se till oss själva och ta ett steg i taget. Jag är glad att kunna äta all god julmat, men dit kom jag inte över en natt. Och därför känner jag med dig som kämpar både med dig själv och det du ”borde” enligt andras tycke. Oavsett om vad.

”Springa på självaste julafton och lyfta skrot på juldagen? Är inte det lite väl extremt en högtid då du borde viga all tid till familjemyset? 

Åter igen – du har rätt att välja det du blir glad och mår bra av. Jag skulle aldrig skriva #aldrigvila, #fitspo eller #beach2018 till mina bilder, men tycker inte heller att du som verkligen gillar träning ska avstå för att passa in. Själv tänker jag i alla fall aldrig hymla med mitt stora intresse och behov av träning och rörelse. Att jag vaken smälter in i mallen ”lagom” eller ”extrem”, men kanske någonstans där mitt emellan? Passionerad vardagsmotionär – sen barnsben.

Infödd träningsmänniska v.s. nyfödd

Det finns en viss mellan en som är född in i ett liv där idrott och vardagsmotion alltid varit vardag, mot att börja träna som vuxen. När vana och sug byggs in från barnsben. Där det precis som du lärt dig cykla går per automatik, utan att behöva lägga energi på hur du ska göra eller att övertala sig själv att ”du borde”. Som nybliven träningsmänniska kan däremot lusten vara starkare, i alla fall i början. Likt att vara nykär, där det gäller att underhålla din nya förälskelse. Få tillräckligt med goda resultat och upplevelser som sätter sig i ryggmärgen. Det som minskar tröskeln och ökar chansen för en livslång positiv relation.

När jag pratade med Yvonne Lin som driver Ylab, en verksamhet med behandlingar mot bl.a. ortorexi, menade hon att vissa som blir friska från sin sjukdom inser att de inte alls tycker om att träna. När de tagit sig ur tvånget. Detta om de inte haft en historia före sjukdomstiden då träningen varit något positivt.

Knäböj ner till en mindre coreboll är ett tips om du vill känna hur djupt du böjer.

Välj det som fyller dig med positiva resultat och känslor

Du måste inte träna för att bibehålla god hälsa, vardagsmotion kan räcka, men älskar du att träna och får ut något positivt – gör det. Det finns så mycket förväntningar och åsikter om hur vi bör bete oss, men som med allt är det individuellt. Beroende på vem du är, din bakgrund, målsättning och livsstil.

Till skillnad mot när jag var sjuk känner jag aldrig att jag ”måste” träna. För att äta eller för att må bra över lag, eftersom jag lärt mig se fördelarna som återhämtningen ger mig, precis som jag ser fördelarna med träning. Successivt har jag byggt upp med positiva erfarenheter av såväl träning som vila. Successivt har jag bytt ut nervärderande tankar mot upplyftande. Och i botten har träningen alltid varit ett av mina största intressen, fullt av powerkänslor, minnen av gemenskap, upplevelser, självförtroende och glädje – mycket redan från mina barndomsår. Det sitter i oavsett om det är jullov eller en vanlig arbetsvecka.

Här i Jorm kommer mycket av mina minnen och känslor tillbaka från hur det började. Längtan ut i friska fjälluften och att ägna mig åt mina intressen med vänner och familj. Övervinna vädrets makter, bygga pannben och styrka – fysisk som mental. Och med flera lediga dagar finns tid för både lekstunder för mig själv i gymmet, i löpskorna, med sparken, med barnen, samt för återhämtning med vila och god mat.

Kort och gott – att sträva mot att kunna njuta av livet är alltid rätt, precis som att det du känner alltid är rätt. Oavsett vad andra tycker. Ta hand om dig. KRAM!

 

Så gör du söta marsipanfigurer – recept på årets julgodis

Marsipanfigurer – när det goda möter det kreativa.

Som vanligt tycker jag hemgjorda marsipanfigurer och annat godis smakar bättre än färdigköpt, bara av tanken på att det ligger en stunds pyssel bakom. Ibland också gemenskap och glada minnen. Jag och storasyster Mia gjorde alltid söta små marsipanfigurer som barn, en tradition jag gärna för över på mina egna. Lite som att leka med lera, där din konstnärliga sida och fantasi kan flöda fritt. Där du kan forma precis vad du vill, för att sen mumsa i dig.

Så gör du söta marsipanfigurer

Så här gjorde jag tomtar.

Julgranar.

Och grisar.

Junior och Jonna gjorde gubbar med detaljer av blommor och silverkulor. Det finns mycket roligt pynt i bakhyllorna att dekorera med.

Av marsipan som blir över kan du göra små dammsugare. Smält choklad och doppa ändarna.

Förutom marsipanfigurer kokade vi knäck. Av lite väl lös smet, så de fick stå en bra stund i kylan ute på bron – ändå blev de mjuka. Men goda.

Knäck

Ingredienser för ca 50 st:

  • 2 dl strösocker
  • 2 dl vispgrädde
  • 2 dl ljus sirap

Gör så här:

  1. Ställ ut knäckformar på en plåt eller bricka.
  2. Blanda grädde, socker och sirap i en kastrull.
  3. Låt smeten koka tills temperaturen är ca 125°C, beroende på hur hård knäck du önskar. Använd gärna en digital kökstermometer eller gör ett kulprov där du klickar i lite smet i kallt vatten. Går smeten att forma till en boll är den färdig.
  4. Ta kastrullen från värmen. Klicka knäcksmeten i formarna med hjälp av en tesked.
  5. Ställ svalt och låt stelna.

Bäst tycker jag ändå att det här enkla julgodiset är.

Nougatchoklad

Ingredienser:

  • Choklad (mörk eller ljus är en smaksak)
  • Nougat (lika stor mängd som choklad)

Gör så här:

  1. Smält choklad över ett vattenbad.
  2. Smält nougat på samma sätt.
  3. Blanda eller klicka en tesked av varje i formar.
  4. Ställ att svalna, ät och njut!
 

Min julafton 2017 i bilder

Det blev en vacker julafton 2017.

Med ett par minusgrader, lätt puder och en sol som letade sig fram då och då. Jag känner mig lyckligt lottad att vara här i Jorm och saknar ingenting. Eller jo, min syster med familj, men de kommer ikväll så det ordnar sig. Annars blev det en dag i överflöd av energi, skönhet, gemenskap, god julmat, förväntan, glädje och slutligen – trötthet.

Det tar på krafterna att fira jul. Jag älskar det, men kan tycka dagen efter är ännu bättre. Då nerverna lagt sig och allt inte behöver vara så uppstyrt. Min mamma är julexpert och kan konsten att ordna en riktigt traditionell jul enligt konstens alla regler. Finns risk att nästa generation inte håller i alla traditioner, haha, men än så länge lever de kvar år efter år. Och några har jag lagt till själv.

Min julafton 2017 i bilder

Juljogg med Elin. För fjärde året i rad smög jag ut i ottan för en löptur med Elin vars föräldrargård ligger strax nedanför Lassebacken. En tur med snack, frisk luft och spring ihop med min vän är en helt fantastisk start, innan vi slöt samman med våra familjer.

Utelek. Efter en lång frukost tog vi vara på dagens få ljustimmar och gick ut en stund. Grävde snögrotta, åkte skiibord, matade fåglarna..

Körde skoter! Både morfars stora med snowracers på släp och miniskoter. Har du kört skoter? Det är verkligen roligt. Jag älskar farten med snön vinande som ett moln runtomkring.

Sillunch. Vi delar upp maten och äter fisken till lunch och den varma maten på kvällen. Här ser du mina föräldrar och min lillebror Jonas i helt klart dagens snyggaste juloutfit.

Familjefoto. Eller, nja, jag lyckades få med mig tre av fem familjemedlemmar ut för den traditionella groupien, men det får väl ändå anses lyckat? Jag i julklänningen som faktiskt åkt på hela två gånger i år (första gången här).

Gofika och jultomte. Jo, han hittade till Lassebacken i år igen. Och alla barnen blev glada över alla sina klappar. Kanske något färre än förra året, men ändå – bortskämda så in i norden är vi allihop, men nu får det var köpstopp ett tag.

Mer snö, mat, mys, jul. Resten av kvällen lekte vi med barnens julklappar, åt revbensspjäll och övrig varm mat, samlade ihop omslagspapper, spelade spel och pratade tills ögonen knappt gick att hålla uppe längre. Mätta och belåtna på flera sätt.

Hur har din julafton varit? Oavsett om du firat den eller inte.

KRAM och god fortsättning ♥

 

4e advent – vinn plats till Stadium Sports Camp

4e advent

God morgon till 4e advent och årets sista tävling!

Inte bara det – julafton! En dag full av förväntningar här i Jorm, framför att hos barnen, men nerverna inför tomten lugnas något med en julklapp i strumpan vid sängen. Har du det bra där du är? Själv älskar jag den här dagen och har förberett för att vara helt ledig. Både för SportHälsas kanaler och med detta blogginlägg som jag faktiskt skrev redan under bilresan från Stockholm. För ja, även om jag älskar att blogga behöver jag en paus ibland. Då är det kanon att kunna fota och blogga i förskott.

I torsdags tände jag 4e ljuset i vår adventsstake för att leka tomte en sista gång för i år. Då med tanke på er föräldrar som gärna vill ge era barn möjlighet att prova på nya sporter, eller satsa lite extra på sin idrott under en vecka. Därför är jag glad att få tävla ut en plats till Stadiums populära läger.

Stadium Sports Camp

Stadium Sports Camp

Ända sedan 1995 har sport- och upplevelselägret Stadium Sports Campi Norrköping. Under åren har lägret aktiverat över 80 000 barn och delat ut över 50 miljoner kr till föreningslivet i Norrköping, ett av deras ursprungsuppdrag – att aktivera barn och gynna det lokala föreningslivet. Från och med i somras finns Stadium Sports Camp även i Halmstad.

Att låta barnen testa på många sporter för att få en bred grund är grymt, både rent fysiskt att träna olika funktion men framför allt för att de ska hitta ”sin grej”. Kanske en sport de fastnar för livet ut eller bäst av allt – rörelseglädje. Vid Stadium Sports Camp finns 22 sporter att välja på, varav 10 i Halmstad. Bordtennis, Cheerleading, Dans, Gymnastik, Handboll, Fotboll, Innebandy, Simning, Skateboard och multi – vilket är lägrets egen sport där man testar en ny sport varje träningspass.

Under en vecka på lägret får barnen utöva den sport de väljer 2-3 gånger om dagen och även testa två andra sporter under veckan. Dessutom bygger de upp en fantastisk fritidsgård där deltagarna hittar allt från klätterväggar och studsmattor till tv-spel, biljardbord och en musikstudio där barnen kan spela instrument eller spela in låtar med sina kompisar. Läs mer om Stadium Sports Camp här.

Tävling om plats vid Stadium Sports Camp

  1. Skriv i bloggens kommentarsfält – ditt bästa tips för att öka rörelseglädjen hos ett/ditt barn?
  2. Motivera varför du skulle vilja vinna detta läger?
  3. Senast t.o.m. nästa torsdag 5 januari kan du tävla.
  4. Vinnarna kontaktas via mail och presenteras i samband med nästa adventstävling.

Mina grabbar är helt tokiga i fotboll och är även aktiva i sina leka, vilket jag är tacksam för. Det är ju ingen självklarhet, speciellt med dagens teknologi som kan locka mer än hopp och spring. Om du har en liten där hemma som inte gärna rör på kroppen kanske inlägget ”så får du ditt barn att röra på sig” kan ge dig några idéer.

Vinnare i 3e adventstävlingen..

..är Therese Malker med rätt svar (Gärdet) och motiveringen:

”Vore toppen att vinna detta då jag är ute mycket i ur och skur med våra barn 3 år & 5 månader gamla. Budgeten är begränsad med föräldrapenning så en ny jacka till mamman är inte högst på priolistan om jag säger så. Bor i Sundsvall så en varm jacka som tål väta är ett måste.”

Stort grattis Therese och TACK till alla som tävlat under december. Jag har läst era fina tävlingsbidrag och skulle vilja ge alla varsitt pris, men den här gången var det tyvärr bara en som kunde vinna.

Stor kram och GOD JUL bästa läsare!  ♥

** Inget betalt tävlingssamarbete, men vinster sponsrade av Stadium. **